21 Gün Kuralı : İşe yarıyor mu?

''Alışkanlığın doğası otomatiklikten gelir.

Bu yüzden kökeni alışmaktan gelir''

Alışmak için neden bu kadar süre geçmesi gerekiyor? Çünkü gerçek anlamda beyninizin bağlantıları yeniden oluşuyor.

Micheal Phelps ve Alex Honnold'un ortak bir yanı var. Davranışları o kadar otomatikleşti ki, bütün Dünya'yı hayrete düşüren başarılara imza attılar.

Alex Honnold en iyi dağcının bile 4 günde tırmanacağı dağı 4 saatte, SOLO OLARAK (herhangi bir ip ve güvenlik önemli yok) tırmandı. Micheal Phelps'in gözlüğü suyla doldu ve hiçbir şey göremeden yüzse de Olimpiyatları altın madalyayla kazandı.

Hiç kimse 21 gün tekrar etmemişti. Sadece o kadar fazla tekrar ettiler ki beyinlerine yerleşti.

Diş fırçalamanız, yürümeniz, yemek yerken ağzınıza çatalı götürmeniz de alışkanlıktır. Alışkanlıkların ait olduğu beyin bölgelerine göre (örneğin motor nöronlar-hareket) davranış değişse de yerleşmesi için gereken süre hepimizin beynine ve motivasyon düzeyine göre değişir.

Bu iki başarılı kişinin bir diğer yanı alışkanlıklarını görselleşmeleriydi. Ama her şeyden ötesi, ısrar etmeleriydi. Bir şeyi yeteri kadar uzun yaparsanız, alışkanlığa dönüştüğünden itibaren çok kolay gelecektir. Aynı şekilde belki de bebekken yürümek bize ne kadar zor gelmişti ve şimdi hiç düşünmeden yürüyoruz. Bu sebeple 21 gün kuralının işe yararlığı tamamıyla sizin yargınıza kalmıştır.

Son olarak, hayatınıza etki edecek alışkanlıklar genelde mental olanlardır. Çoğu danışan, alışkanlık edinmek istediğini ya da ertelemeyi bırakmak istediğini söyleyerek seansa başlasa da, ardından kocaman duygusal sebepler geliyor. Bu hepimizin ortak yanı çünkü motivasyonun yarısından fazlası duygularımızdır.